夏日高温来袭，孩子们在户外奔跑嬉戏时，中暑的风险也悄然增加。你知道吗？儿童中暑的病死率最高可达40%，尤其是婴幼儿，因体温调节能力尚未成熟，更是中暑的高危人群。今天就来聊聊儿童中暑的预防与急救，家长们一定要收藏好！
为什么孩子更怕热？
儿童的身体特点让他们对高温格外敏感：
产热多：儿童基础代谢率比成人高，按体重计算，产生的热量更多；
散热难：婴幼儿汗腺未发育成熟，无法像成人那样通过大量出汗散热；
体表面积大：相对体型而言，儿童体表面积更大，更容易受环境温度影响；
自救能力差：婴幼儿无法表达不适，若被独自留在密闭车内等环境中，极易发生危险。
中暑有哪些信号？
儿童中暑分轻重，不同阶段表现不同：
先兆与轻型中暑：头晕、口渴、四肢无力、体温轻度升高；
重型中暑：
热痉挛：体温明显升高，伴随肌肉抽筋；
热衰竭：面色苍白、血压下降、大量出汗；
热射病：最危险的类型，体温超40℃，出现昏迷、抽搐，甚至多器官衰竭。
特别提醒：婴幼儿冬季也可能中暑！穿太多、盖太厚导致的“捂热综合征”，表现为高热、大汗、嗜睡，家长需格外警惕。
预防中暑，这几点要做好
避免高危环境：高温时段（10:00-16:00）减少户外活动，不要将孩子独自留在车内；
科学补水：每20分钟喝150-200ml温水或电解质饮料，别等口渴了才喝，避免含糖饮料和冰水；
合理穿着：选择浅色、透气的衣物，及时更换汗湿的衣服；婴幼儿穿衣以“比成人少一件”为原则；
热适应训练：如果要参加暑期军训等活动，提前10-14天进行热习服训练，逐渐增加活动强度；
关注易感儿童：肥胖、有慢性病或正在服药的孩子，更需减少高温暴露。
急救关键：黄金半小时
一旦发现孩子中暑，快速降温是关键，记住“黄金半小时”原则：
1、立即移至阴凉处：解开衣物，用风扇或空调降温；
2、物理降温：用温水擦拭全身，重点擦拭颈部、腋下、腹股沟等大动脉处，也可放置冰袋；清醒的大孩子可浸泡在30℃左右的水中降温；
3、补水补电解质：意识清醒时，少量多次喝淡盐水；昏迷者不要强行喂水，以免呛咳；
4、及时送医：若出现高热不退、意识模糊、抽搐等症状，立即拨打120，途中持续降温。
注意：退烧药对中暑无效！别给中暑孩子吃布洛芬或对乙酰氨基酚，可能加重肝肾负担。
